Агрия • Почему полезна каша на завтрак

Почему полезна каша на завтрак

Почему полезна каша на завтрак
Много пишут о полезности каши на завтрак. Я тоже так считаю, но когда мне задают вопрос : «Почему?» - не могу вразумительно ответить. Может быть кто-то знает полезную информацию, почему же.

Ум богатеет от того, что он получает.
Сердце - от того, что оно отдаёт.

Почему полезна каша на завтрак

Почему полезна каша на завтрак
Вариантов ответа может быть несколько. Многое зависит от того какое состояние человека и какую кашу он ест. Вот один из вариантов полезности каши.

Каша на завтрак увеличивает концентрацию внимания

Поедание каши на завтрак увеличивает концентрацию внимания в течение дня. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа Лондона (King`s College London), Великобритания.
Как известно, в послеполуденное время внимание человека ухудшается. Ученые выяснили, что порция каши утром может решить эту проблему: она более чем в два раза сокращает спад внимательности, а в некоторых случаях может его полностью предотвратить.
Эксперимент проводился на школьниках, которые были поделены на три группы, сообщает The Telegraph. Первая группа в течение четырех дней ела кашу на завтрак, вторая – принимала напиток с глюкозой, а третья вообще не завтракала. Ухудшение внимательности и памяти было самым незначительным и испытуемых из первой группы.
Лучше всего внимательность и память сохранялись на протяжении дня у тех школьников, кто ел на завтрак пищу с низким гликемическим индексом (ГИ), то есть овсянку, мюсли и каши, в которые добавлены отруби.
Ранее «Вокруг Света» рассказывал о том, что овсяная каша на завтрак насыщает человека на более продолжительное время, чем другие блюда. Пища с низким ГИ способствует выработке в пищеварительном тракте большего количества гормона, который задерживает появление голодных болей, создавая чувство наполненности желудка. К таким продуктам относятся ржаной хлеб, молоко, большинство видов овощей и фруктов.
При поедании такой пищи вырабатывается на 20% больше гормона GLP-1, чем при потреблении блюд с высоким ГИ. А этот гормон является самым эффективным химическим веществом для подавления аппетита. Таким образом, продукты с низким ГИ позволяют человеку уменьшить количество потребляемой пищи, не страдая при этом от голода, и избавиться от лишнего веса.
vokrugsveta.ru

Не хочешь, чтобы тебя злили,
Не говори о том, что тебе не по душе.

Почему полезна каша на завтрак

Утром полезно съесть пару яблок и выпить стакан сока.

Мудрость – это достояние души, а не возраста

Почему полезна каша на завтрак

Кашу размешать с потертыми яблоками, значительно вкуснее будет и полезнее

Мудрость – это достояние души, а не возраста

Почему полезна каша на завтрак

Варим каши
- Овсяную, перловую и пшеничную крупу сначала моют в теплой, а потом в горячей воде.
- Чтобы сохранить зерна риса целыми, надо рис засыпать в кипящую подсоленную воду.
- Чтобы рис не разварился и стал белее, надо при варке прибавить в кипящую воду сок лимона
- Гречневую крупу для приготовления рассыпчатой каши поджаривают.

Чтобы увидеть радугу - нужно пережить дождь

Почему полезна каша на завтрак

Если Вы выбираете, что купить для каши рис или гречку – покупайте гречку,
потому что рис – одна из самых производимых в мире культур, и модифицировать ее для улучшения урожая, пытаются многие производители.
Рис нужно проверять на содержание ГМО.

Почему полезна каша на завтрак

Полезная информация про каши
Варим кашу.
-Овсяную, перловую, пшеничную крупу сначала моют в теплой, а потом в горячей воде
-Чтобы сохранить зерна риса целыми, надо рис засыпать в кипящую подсоленную воду
-Чтобы рис не разварился и стал белее, надо при варке прибавить в кипящую воду сок лимона
- Гречневую крупу для приготовления рассыпчатой каши поджаривают.

Не относитесь к жизни слишком серьезно -
живым Вам все равно из нее не выбраться!

Почему полезна каша на завтрак

На форуме появилась новая тема: Каша
Делимся рецептами

Ум богатеет от того, что он получает.
Сердце - от того, что оно отдаёт.