Я делаю каждый день… если конечно считать одно приседание для включения компьютера зарядкой
А так, делаю зарядку по настроению, с уклоном по праздникам… и часто не совсем по утрам… и еще чаще убирая комнату
Я делаю каждый день… если конечно считать одно приседание для включения компьютера зарядкой
А так, делаю зарядку по настроению, с уклоном по праздникам… и часто не совсем по утрам… и еще чаще убирая комнату
А зарядка, нужно конечно спортом заниматься, но зачем же с утра?
Можно этим себя разнообразить и на протяжении дня или в течении недели.
А вот пребывание в сауне – это спорт или как? Бассейн все-таки, перепады температуры, водные процедуры…
Загадкой вечной буду я себе...
Время как зеркало отражает всю правду
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро…Но не все знают что у этого выражения есть продолжение, а в полной версии оно звучит так:
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро. То тут сто грамм, то там сто грамм… на то оно и утро!
А вот пребывание в сауне – это спорт или как? Бассейн все-таки, перепады температуры, водные процедуры…Это такой же спорт, как и хождение по магазинам.
Мало найти свое место в жизни, нужно туда еще и устроиться
Это такой же спорт, как и хождение по магазинам.
Обижаете меня, сауна – это экстремальный вид спорта. А на обратное, я не соглашусь. Обратное конечно возможно, если в сауне кто-то проводит время как в ресторане. Такие тоже есть.
Загадкой вечной буду я себе...
Кто тебя обижает? Держи смайлик
сауна – это экстремальный вид спортаКонечно, магазин ведь тоже экстремальный вид спорта, выстоять в часовой очередь похлещи любой стометровки.
А на обратное, я не соглашусь. Обратное конечно возможно, если в сауне кто-то проводит время как в ресторане. Такие тоже есть.Сходить в сауну – это тебе не мячик пинать, там нужно крепкое тело и железные нервы!
(С любопытством) А как же вы там проводите время? Неужели бегаете, прыгаете, подтягиваете, отжимаетесь, качаетесь, готовитесь к олимпийским играм…
Ну Вы ребята и даете. Начали про здоровый образ жизни и физкультуру, а превратили все в сауну и беганье по магазинам. Сразу видно, что молодежь, которая не знает, что такое физкультура. Повеселиться и посмеяться конечно дело хорошее, но ведь и спорт, согласитесь со мной не последнее дело в нашей жизни.
Время как зеркало отражает всю правду
Кто тебя обижает? Держи смайликСпасибо за смайлик! Я очень тронута. Больше плакать не буду. Посылаю взаимно.
Загадкой вечной буду я себе...
Кто на работе целый день сидит думаю должен делать физкультуру, а то засидится совсем. А кто целый день физически трудится, думаю, не обязательно. За целый день так нафизкультуришься, что хочется посидеть, на форуме например.Делаете ли вы зарядку по утрам?
Нельзя много работать надо активно отдыхать.
Чтобы увидеть радугу - нужно пережить дождь
Не относитесь к жизни слишком серьезно -
живым Вам все равно из нее не выбраться!
живым Вам все равно из нее не выбраться!
Мудрость – это достояние души, а не возраста
Обижаете меня, сауна – это экстремальный вид спорта. А на обратное, я не соглашусь.
Вот этот вид спорта мне тоже нравится. И главное я не одинок в своем выборе!
А вообще, кто чего для себя подразумевает под зарядкой?
Не доволен жизнью? Надо что-то в ней менять. Тебе это под силу. И даж не пытайся отмазываться 
Время летит — это плохая новость.
Хорошая новость — вы пилот своего времени.
Хорошая новость — вы пилот своего времени.
Чем меньше вы даете физической нагрузки своему организму, тем выше риск, что вы когда-нибудь будете страдать из-за диабета, ожирения и даже рака. В январе 2010 года австралийские исследователи обнародовали пугающие факты: каждый час, проведенный сидя перед телевизором, связан с 18−процентным увеличением риска смерти от заболеваний сердца.
"Люди развивались как прямоходящий вид, который исследовал окружающий мир, шагая", — говорит Джеймс Левин, профессор медицины в клинике Майо, Рочестер, Миннесота, автор книги "Move a Little, Lose a Lot".
"То, что люди проводят весь день, скрючившись на стуле, это самая странная вещь в мире, - продолжает Левин, прогуливаясь во время интервью по беговой дорожке, установленной в офисе. - Сражаться с сидячими болезнями можно только одним способом: повышая свою физическую активность".
Добавить в свою жизнь физическую нагрузку не так сложно, как кажется на первый взгляд. Например, потратить 10 минут из каждого часа рабочего времени на простейшие упражнения, которые можно делать, прогуливаясь по коридору в кухню или туалет. Например, наклоны, повороты и скручивания корпуса. "Когда я разговариваю с пациентом, который жалуется на то, что не может позволить себе из-за нехватки денег или времени ходить в фитнес-клуб, - говорит доктор Левин, - я предлагаю ему встроить физические упражнения в его дневной график. Например, можно делать несколько шагов вправо-влево, разговаривая по телефону".
Даже если у вас есть возможность тренироваться во время обеденного перерыва, весь остальной день вам приходится сидеть. Конечно, это лучше чем ничего, но врачи считают, что этого мало для здорового образа жизни. "Человеку нужно поддерживать пусть даже минимальную физическую активность, но в течение всего дня, — говорит Дэвид Данстен, руководитель лаборатории физической активности в институте Мельбурна, Австралия. — Стойте, когда говорите по телефону, предложите сотрудникам обговорить важные дела во время прогулки, а не сидя в комнате переговоров".
Сидячий образ жизни плохо отражается на нашем организме, но и стоять в течение долгого времени также опасно для здоровья. Дэвид Данстен рекомендует почаще менять положение тела.
Делайте регулярные перерывы. "Большинство людей знает, что если они не будут следовать этому простому правилу, то будут набирать вес, — говорит физиолог Фабио Комана, пресс-секретарь Американского совета по физической культуре и фитнесу, Сан Диего. — Ставьте себе маленькие цели. Например, попробуйте пять-шесть раз в день от души потянуться. Вы почувствуете разницу уже через неделю". Не отправляйте коллегам письма по электронной почте, а пройдитесь в гости в соседнюю комнату. "В некоторых компаниях, заботясь о здоровье сотрудников, пятницу объявили днем без электронной почты", — рассказывает Комана.
"К концу рабочего дня вы обычно чувствуете себя очень уставшим. Но если днем вы позволите себе 15−минутную прогулку по улице, последние два часа рабочего времени пройдут намного продуктивнее", — говорит Фабио Комана.
Источник: http://podrobnosti.ua
Не хочешь, чтобы тебя злили,
Не говори о том, что тебе не по душе.
Не говори о том, что тебе не по душе.
Американские ученые утверждают, что ходьба является самым полезным видом спорта. Она снимает стресс и нормализует давление.
Редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин отмечает, что ходьба является полезной для всех без исключения.
По его словам, не обязательно изнурять себя в фитнес-залах, достаточно часто и много ходить, а не проводить время возле телевизора или монитора компьютера.
Сидячий образ жизни, говорит он, вреден для спины и мышц, а также повышает уровень холестерина, что может привести к лишним килограммам.
Специалисты доказали, что ходьба улучшает состояние сосудов и суставов, а также существенно поднимает настроение. Достаточно пятиминутной прогулки под открытым небом, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
Кроме того, японские ученые в ходе исследований выяснили, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления.
http://www.rbc.ua/rus/digests/show/samym-poleznym-vidom-sporta-priznana-hodba-08062010180000
Чтобы увидеть радугу - нужно пережить дождь
Но ходьба мне подходит
Все время есть повод сходить туда-сюда
Зарядка? Зарядка.
Может кто-то изменил свое отношение к зарядке
Время летит — это плохая новость.
Хорошая новость — вы пилот своего времени.
Хорошая новость — вы пилот своего времени.
а зачем?Зачем, зачем??
Затем чтоб здоровеньким быть
Ум богатеет от того, что он получает.
Сердце - от того, что оно отдаёт.
Сердце - от того, что оно отдаёт.
Это интересно
и поделитесь опытом
Всеукраинская газета про огород, сад и домашнее хозяйство в целом: http://umhoz.com
А также днем и в жару и в холод
А вечером перед сном то и совсем лучше не заморачиваться, лучше с девушкой погулять
съел таблетку и спи дальше